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對于男人來說，有一雙肥胖的大腿是一件值得高興的事兒，因為這很容易讓女人覺得這個男人很強壯，從而有給人一種安全感。但是，對于女人來說，這似乎是一件羞于啟齒的事情，她們常常為此感到自卑。我有一個朋友，她就有著一雙肥胖的大腿，很多人都叫她“小肥鵝”，雖然她只是一笑置之，然而，看得出她還是非常在意的。這從他的減肥計劃可以看出有來。她有一天突然決定節(jié)食，不吃豬肉，少吃米飯，每天只吃少了的素菜。不過我覺得她的減肥方法過于單一，而且不是科學(xué)的減肥方法。

過了一個月，我見到了她，特意看了一眼她的腿，發(fā)現(xiàn)還是那么粗胖，但是她的氣色卻很不好，臉色有點泛黃。我覺得她是營養(yǎng)不良了。作為朋友，我給了她一個善意的建議，我覺得運動是最科學(xué)的減肥方式。我建議她恢復(fù)正常的飲食，各種營養(yǎng)要合理搭配，然后每天傍晚至少跑步半個鐘。

她也覺得自己的減肥方法不對，于是接受了我的建議，一開始她還能堅持，可是一個星期后她便找我訴苦，說跑步太辛苦了。我說，堅持是減肥的最好良藥，倘若半途而廢，是不可能減肥成功的。為了不受到人家的調(diào)侃，她咬牙堅持了下去，一個月之后，她發(fā)現(xiàn)有了些許的變化，自己的腿明顯沒有那么胖了，我告訴她還得繼續(xù)堅持。

看到效果的她，這回乖乖又堅持了兩個月，這次她徹底勝利了。她的雙腿已經(jīng)跟自己的身體協(xié)調(diào)一致了。其他人也不再叫她“小肥鵝”了。舉這個例子，其實是想告訴朋友們，減肥并不是靠不吃東西就可以實現(xiàn)的，跑步才是最科學(xué)的減肥方法。難怪在奧林匹克的故鄉(xiāng)古希臘，奧林匹亞阿爾菲斯河岸的巖壁上保留著古希臘人的一段格言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”其實可以再加上一句，如果你想美麗，跑步吧！

不過，盡管跑步是最科學(xué)的減肥方法，但是只有堅持才能取得最后的減肥成功！