按摩臉部的時(shí)候首先要保持腰身的挺直，然后讓雙手的手掌輕輕地托住下巴，讓手指充分地握住臉頰。之后用指腹的力量輕輕地按壓臉部，之后慢慢地繞著逆時(shí)針的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，直到整個(gè)臉部微微發(fā)熱。這個(gè)動(dòng)作最好可以重復(fù)做5~10次，
上海按摩臉部的三個(gè)方法：
1；先用雙掌指在耳前鬢發(fā)處摩擦兩下，再?gòu)念~頭經(jīng)雙眉，眼部(閉眼)雙頰抹到下頰;從后頭(風(fēng)池處)緊貼后腦經(jīng)頭頂百會(huì)穴往前掃下，如此反復(fù)一二十下;
2：也從雙掌指上下摩擦鬢部?jī)上麻_(kāi)始，雙掌再?gòu)姆捶较蛴上码窠?jīng)臉頰，雙眼，額頭，百會(huì)推抹而下，如此，反復(fù)一二十下;
3：再用左手或右手橫擦額頭，眼睛，臉頰，鼻子，上、下嘴唇順序而下，如此反復(fù)一二十下。
二：轉(zhuǎn)睛
運(yùn)轉(zhuǎn)眼珠，宜不急不躁地進(jìn)行�？上茸笥�、后上下，各轉(zhuǎn)十多次眼珠。有提高視神經(jīng)的靈活性、增強(qiáng)視力和減少眼疾之功。
三：叩齒
輕閉嘴唇、上下牙齒相叩擊36次，間宜旋舌，以舌頭舐動(dòng)上顎數(shù)次。能促進(jìn)口腔、牙齒、牙床和牙齦的血液循環(huán)，增強(qiáng)唾液的分泌，從而收到清除污垢，提高牙齒抗齲能力及咀嚼功能等作用。
四：挺腹
平臥、伸直雙腿，作腹式深呼吸。深吸氣時(shí)，腹部有力地向上挺起，呼氣時(shí)松下。反復(fù)挺腹十多次，可增強(qiáng)腹肌彈性和力量，預(yù)防腹壁肌肉松弛，脂肪積聚腹內(nèi)，并有健壯胃腸消化吸收功能之益。
五：提肛
聚精會(huì)神地提肛門十多次，有增強(qiáng)肛門括約肌力量，改善肛周血液循環(huán)，預(yù)防脫肛、痔瘡之功。
六：梳頭
坐在床上，十指代梳。從前額梳到枕部，從兩側(cè)顳颥梳到頭頂，反復(fù)指梳數(shù)十次。可改善頭部發(fā)根的血液營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，減少脫發(fā)、白發(fā)、促進(jìn)頭發(fā)烏亮，并有醒腦爽神，降低血壓之益。
七：彈腦
坐在床上，兩手掌心分別按緊兩側(cè)耳朵。用手指輕輕彈擊后腦殼，可聽(tīng)到咚咚聲響，每晨彈三四下，有解疲勞、防頭暈、強(qiáng)聽(tīng)力、治耳鳴的作用
八：貓身
趴在床上，撐開(kāi)雙手，伸直合攏雙腿，翹起臀部，像貓兒拱起脊梁那樣用力拱拱腰，再放下高翹的臀部，如此反復(fù)十幾次，可鍛煉腰背、四肢的肌肉和關(guān)節(jié)，促進(jìn)全身氣血流暢，并有防治腰酸背痛之益。
九：搓前頸，彈下巴皮膚。
以左手或右手橫向搓擦前頸皮膚，繼以右手背三指彈打下巴皮膚一二十下，以減可能出現(xiàn)的“老態(tài)”
十：拍肩，拍肘。
分別用左右手掌有節(jié)奏地拍打另一邊的肩部和肘部，為求效果，要五指合攏，掌心稍彎曲成殼形，拍打起來(lái)響亮有力。
除了
上海上門按摩之外，飲食方法也是在日常生活中應(yīng)該注意的一個(gè)細(xì)節(jié)。我們每天都要飲食，如果食用的食物對(duì)瘦臉有幫助的話，就可以加速瘦臉的成功。因此，在平時(shí)吃東西的食物，要想達(dá)到瘦臉的目的，最好就是盡量多地食用鉀物質(zhì)高的食物，例如紫菜、菠菜等。
